Er klettert da, wo wir schon kaum hinschauen können, erklärt uns, wie sich – 40 Grad anfühlen und welche Gefahren ihn auf seinen Expeditionen erwartet haben. Profi-Kletterer Philipp Hans ist Abenteurer und zeigt uns die Welt aus seiner Sicht, zudem hat er ziemlich gute Tipps auf Lager, wie sich schnell Plan B entwickeln lässt, sollte Plan A nicht greifen. Taucht mit ihm ein, in äußerst kalte Gefilde und erlebt seine Grönland-Expedition "ohrnah"!

Bei ihm sieht klettern aus, als wäre es ein Sonntags-Spaziergang – mühelos schwingt durch die Luft und entspannt während er nur an einem Arm hängt. Außerdem war er schon einmal "Last man Standing", was das genau bedeutet, klären wir in dieser Folge.


Wie schwierig es tatsächlich war, sich bei Let's Dance in die Herzen der Frauen zu tanzen... all das und noch viel mehr wollen wir wissen. Profi Kletterer Moritz Hans gibt tiefe Einblicke in seine Welt und sein Leben. Hört hier rein!

Es klingt ein bisschen wie ein modernes Märchen im Sport: Früh wird ihr Talent entdeckt, früh wird sie gefördert, schnell fährt sie Erfolge ein und in der Schule ist sie auch noch richtig gut!

Doch bei Leichtathletin Sharonbright Enow-Abio lief nicht alles so leicht, wie es den Anschein macht, verrät sie in der aktuellen Folge von der Seitenwechsel. Einst kam sie mit ihrer Mama aus Kamerun nach Deutschland, nachdem ihr Papa hier schon Fuß gefasst hatte. Doch die Einsamkeit war trotzdem groß.

Wie sie sich selbst zum Umdenken bewegt hat, sich selbst wahrnimmt und welche Tipps sie für Eltern und Kinder gleichermaßen hat, erfahrt ihr in dieser Folge!

Wir gehen auf die Expeditionreise ins Apnoetauchen mit Tipps, wie auch wir unsere Lunge zu Höchstleistungen bringen und sogar verjüngen können. Weltrekordhalter Nik Linder nimmt uns mit in die faszinierende Unterwasserwelt, erzählt von seinen Bekanntschaften mit Orcas, Buckelwalen und Co und erklärt Host Ania Rösler, wieso sie einem Hai entgegen schwimmen soll, falls ihr mal einer begegnet. Außerdem gibt er spannende Einblicke ins Eistauchen und viele praktische Tipps, wie wir uns über Atemübungen bestens gegen Stress wappnen.

Wie sich Short-Trackerin Anna Seidel selbst sieht und warum ihre große Instagram-Community nicht Grund genug ist, irgendwann als Influencerin zu arbeiten, erklärt die Dresdenerin selbstbewusst in dieser Folge. Mit 22 hat sie nun schon die dritte Olympia-Teilnahme fest im Blick und erzählt Ihre Geschichte in der heutigen Podcast-Folge.

In der heutigen Folge geht Host Ania Rösler gemeinsam mit Handball-Star Martin Strobel auf eine Heldenreise und kehrt mit einem Buchtipp zurück.
Martin Strobel erzählt von seinem großen Traum, Gold bei der WM im eigenen Land zu holen, wie sich so ein Ziel in weniger als einer Sekunde in Luft auflöst und was da vor allem im Kopf passiert.

Wie lang muss eigentlich ein Bett sein, damit man als 2 Meter-Mann gut schlafen kann?
Der ehemalige Basketballprofi und heutige Geschäftsführer der Tigers Tübingen, Robert Wintermantel weiß ganz genau, wovon er da spricht.

Wie Basketballer Robert Wintermantel auch mal abschalten kann und warum NEIN sagen in seinem Job unglaublich wichtig ist, verrät er in dieser Folge. Unsere Sportallzweckwaffe Ania Rösler entlockt ihm viele Tipps, unbedingt reinhören!

Sportdirektor bei einem schwäbischen Traditionsverein sein und gleichzeitig noch den Nachwuchs FRISCH AUF! Göppingen koordinieren. Ex-Handballer Christian Schöne plaudert munter aus dem Nähskästchen wie jetzt noch „schnell“ ein Hygienekonzept her muss.

Welche Tipps der zweifache Familienvater für den Alltag hat, wieso seine Olympia-Silbermedaille auch als Spielzeug her halten muss und wie seine Frau den ganzen Laden zu Hause zusammen hält... das alles und noch viel mehr will Host Ania Rösler wissen. Reinhören lohnt sich!

Als Geschäftsführer eines Profi-Volleyballclubs ist er öfter auch mal in der Rolle des "bösen Buben", gesteht Aurel Irion. Als eingefleischter Fußballer kam er zum Allianz MTV Stuttgart und feierte 2019 den ersten Deutschen Meistertitel der Vereinsgeschichte.

Im Job und im Privatleben öfter "Nein" sagen

Ausserdem verrät er in dieser Folge, wieso er die beste Frau der Welt hat, wie er es schafft, seiner unermüdlich kämpfenden Sportdirektorin Kim Renkema auch mal ein "Nein" beizubringen und wie er selbst Familienleben, Beruf und Ehrenamt unter einen Hut bekommt!